Dernière grosse sortie: Tour du Lac de Neuchâtel en 3h15:
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La préparation est terminée. Cette année, j'ai essayé d'innover un peu. En fait, j'ai en son temps lu un interview d'Hermann Maier
Et il indiquait que lors de la phase d'entraînement de fond, il ne dépassait pas 130 à 140 pulsations/minute. Depuis mars 2009, sur les 1500 premiers kils (80% vélo de route), j'ai appliqué ceci en roulant quasi exclusivement au plat. Puis, dès mi-mai, j'ai axé l'entraînement sur la montagne en abattant du dénivellé. Toujours en restant bas dans les tours. Ceci a permis de gagner en puissance. Je dois être à 3000 kils maintenant et je n'ai jamais eu de telles sensations. Touchons du bois pour la semaine prochaine !
J'essaie d'appliquer également avec zèle les règles suivantes en terme d'alimentation: manger 1 fois toutes les demi-heures et boire un litre à l'heure.
Reste plus qu'à pédaler ;-)
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